花粉症ですが、なんだか今年は花粉の飛散がすごいらしく、
まわりでも今年初めて花粉症になった方が続々と…(^_^;)
ただ、春にかけてはエネルギーが体の上の方に上がってくるのもあり、
(魚座(脚部)→牡羊座(頭部)への移行)
排出が頭周辺から起こりやすかったりします。
そのあれこれが花粉症でもあるのですが、
本当は冬くらいからの食の内容やらストレスも関係していたりします。
それでも今現在の状態に何とかしたい!というのはありますよね。
ということで、花粉症対策のハーブ&アロマをまとめてみました。
まずはお茶から。
ただ、ハーブティに関しては、花粉が飛ぶ1〜2か月前から飲んだ方がいいと言われて
いますので、
すでに微妙に遅かりし…かな。
それでも体の内側から地道に改善という点では良いかもしれません。
ネトル(抗ヒスタミン作用、アレルギー改善)
ジャーマンカモミール(抗アレルギー作用)
ペパーミント(鼻粘膜の腫れを改善)
ルイボスティ(くしゃみ、鼻水などに)
エルダーフラワー(粘膜浄化)
アイブライト(アレルギー緩和、目のかゆみに)
中でも、上の3つが定番というか、
特におすすめです。
全部をブレンドしても、
またそれぞれ単品でもよいでしょう。
一日2〜4杯程度、飲みます。
お茶以外でも、ハーブでしたら、
ハーブコーディアル(ハーブシロップの様なもの)
などもおいしくておすすめです。
ネトルやらエルダーフラワー等ありますが、
ソーダ割りやお湯割り、
またハーブティに甘みを付ける際にも使えます。
アロマでは、下記の精油が良く使われます。
ペパーミント
ローマンカモミール
ユーカリ・ラディアータ
ラヴァンサラ
お部屋で芳香浴や、マスクに1滴以下くらい付けておくのもいいでしょう。
みつろう軟膏などを作る場合、
上記に、ラベンダーやティートリーを加えると、
鼻をかみすぎて痛みが出ている時の炎症にも良いです。
軟膏は鼻のちょっと内側から鼻の下周辺に塗ってください。
作るのめんどくさい〜という方は、
…メンソレータムの薬用リップクリームがおすすめです(^_^;)
スティックタイプで、手を汚さずに使えるのが秀逸です。
成分的に、メンソールやカンファーなど上記の精油に含まれる成分が入っていて、
割と近い感じになるので(^_^;)
眼や鼻がやられると、集中力がなくなったり、
色々とつらいですから…
植物の力をうまく取り入れて、
ちょっとでも楽になりますように。